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发布时间:2018-10-15 09:24:47 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年10月14日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张声生。主题是《秋不除余邪,冬令白进补》 。主要介绍秋季如何调整为冬补做铺垫等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

秋不除余邪,冬令白进补

图:秋不除余邪,冬令白进补

俗话说“冬令进补,春天打虎”,然而有些人冬补效果不明显,甚至越补越不舒服,这是因为在秋天的时候,我们没有调整好身体,冬季贸然进补会让身体吃不消。秋季如何调整为冬补做铺垫呢?敬请收看由北京中医医院消化科主任张声生教授,为您带来的《秋不除余邪,冬令白进补》。

张主任告诉我们,老年人多是虚实夹杂的体质,只有先祛除体内的邪气,再用补法,才能起到效果。很多老年人都有脾虚夹湿的问题,这类人冬季进补前要先解决湿邪的问题,否则直接进补不但不能补养身体,还会加重脾的负担,使人越补越没精神。张主任告诉我们,这类人群在冬补前可以喝薏米粥调理。用一半生薏米,加一半炒薏米,再加上些大米共同熬粥。炒薏米重在健脾,生薏米重在除湿,二者合用效果最佳。炒薏米制作简单,准备一个铁锅,不放油,调到小火。将生薏米放进锅里,用铲子搅拌,待薏米局部变成金黄色即可关火。整个过程大约20分钟。

脾虚了以后,推动气的功能减弱,气机运行不畅,形成气滞。脾虚气滞的人冬季直接进补也不行,需要运脾导滞,先解决了气滞的问题,才能进补。针对有这类问题的人,专家给出了一套组合拳的解决方案。脾虚气滞人群,平时可以每天按中脘穴两分钟,然后再用空心掌拍打肝经。在今天的节目中张主任还带来了一道菜,适宜脾虚气滞人群食用,这道菜是由扁豆和刀豆做成的,扁豆有健脾的作用,解决虚证的问题,刀豆有下气的作用,解决实证的问题。需要注意的是刀豆一定熟透了再吃,否则容易引起中毒。

有些人既怕冷又怕热,平日吃完东西一会儿就饿了,还经常长口疮,但是吃了凉的肚子又不舒服,甚至会拉肚子。这类人有脾寒胃热的问题,冬季同样不能直接进补。在今天的节目中,专家带来了一杯代茶饮,适合脾寒胃热的人喝。

专家出诊时间:

张声生:周一上午北京中医医院杏林苑;周二下午北京中医医院名医馆特需;周三上午北京中医医院门诊楼专家门诊。

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

20181014养生堂视频和笔记:张声生,脾虚,薏米粥,气滞,胃热

核心内容: 脾虚 养生堂视频

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