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澳门金沙真人娱乐

发布时间:2019-01-16 10:21:27 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年1月6日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是温建民。主题是《两道长寿路上的坎》 。主要介绍该如何正确锻炼腿脚,脾虚会造成腿脚的什么问题,微波热敷方制作澳门金沙真人娱乐,特殊的泡脚法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

人老先老腿,您是如何锻炼腿脚呢?很多朋友会选择跑步、压腿甚至爬楼、器械锻炼等等,今天做客《养生堂》的专家温建民教授,研究腿脚衰老已经近40年了,他就发现,人上了岁数,腿脚要过两道坎,这两道坎过好了,腿脚就健康,人就不会衰老那么快。到底这两道长寿路上的坎是什么?温教授又有哪些对应的外敷内调澳门金沙真人娱乐?

如何正确锻炼腿脚

图:如何正确锻炼腿脚

温教授告诉我们,腿脚健康的第一道坎是脾虚。平时我们常说腿脚和肾的关系密切,为什么脾虚却是我们腿脚的第一道坎呢?这就跟脾的几个作用有关,分别是脾为气血生化之源、脾主运化和脾主肌肉。节目现场,患者刘叔叔跟我们分享了他的膝关节受伤经历,到底脾虚会造成我们腿脚的什么问题?温教授又有什么好澳门金沙真人娱乐来调节它们呢?

原来刘叔叔曾患有严重的膝关节疾病,表现为膝关节肿胀,有积液,导致无法正常行走,需要靠双拐移动。通过温教授的中西医结合治疗,特别是外敷内调中药的澳门金沙真人娱乐,刘叔叔治好了膝关节疾病,那么温教授的帮助我们跨过第一道坎的外敷澳门金沙真人娱乐是什么呢?就是微波热敷方。

温教授的微波热敷方制作澳门金沙真人娱乐。首先将中药装进纱布袋中,有当归20克、川芎16克、红花16克、桃仁16克、透骨草30克、伸筋草30克、路路通30克、生大黄16克、川牛膝16克、桂枝16克、川木瓜16克、生甘草10克、鸡血藤30克。药包装好后,放入清水中浸泡30分钟,水量与药平行即可。泡好的中药包连碗放入微波炉中,先大火加热6分钟,再改小火加热20分钟,取出后,静置冷却到40度左右。再将药包热敷到患处。每天热敷40钟,有助活血化瘀、通经活络,调理关节炎、滑膜炎等关节问题。一剂药可以使用两天,出现药物过敏或局部破溃者不建议使用。

温教授还教给我们一个不伤害关节,还能锻炼腿部肌肉的科学健身法,四字增肌法,具体是怎么使用呢,节目中温教授在刘叔叔腿上坐了详细的演示。 ​​

第一道坎与脾虚相关,而第二道坎就跟我们的肝肾亏虚导致的踝关节健康问题有关。温主任认为,中老年人崴脚后容易出现骨折或韧带断裂的情况,主要是由于肝肾亏虚所致。而温教授就有一个滋补肝肾、健脾益气的骨仙方,患者王阿姨在崴脚之后,骨折、韧带断裂,就是靠这个方子和一种特殊的泡脚澳门金沙真人娱乐,术后快速恢复,重获健康。

特殊的泡脚法到底有什么讲究呢?温主任为我们总结了关节疾病患者泡脚,容易被忽略的两个关键点,高度和浓度。其中泡脚的高度要泡到膝关节附近,而泡脚的浓度可以通过靴子泡脚法来改善,首先将微波热敷方中的中药浸泡半小时后,加6升水大火煮开,再中小火煮40分钟。然后将煮好的药液放凉至40度左右。穿上自己制作的泡脚靴子,靴子空间可尽量贴近皮肤,将双脚放到高泡脚桶里,再将放置温热的药液倒入到靴子中,泡40分钟左右,若感到药液变凉,可以在靴子外的泡脚桶中加入40度左右的温水,提升药液温度。此澳门金沙真人娱乐有助活血化瘀、通经活络,调理关节炎、滑膜炎等关节问题。出现药物过敏或局部破溃者不建议使用。

专家出诊信息:

温建民:中国中医科学院望京医院每周一上午,2号楼2层特需门诊、北京四惠中医医院每周四上午骨科专家门诊;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

20190106养生堂视频和笔记:温建民,泡脚,微波热敷,脾虚,肝肾亏虚

核心内容: 泡脚 养生堂视频

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相关内容: 肾亏 热敷

  • 小雪angel 评论: 微波热敷方制作澳门金沙真人娱乐:首先将中药装进纱布袋中,有当归20克、川芎16克、红花16克、桃仁16克、透骨草30克、伸筋草30克、路路通30克、生大黄16克、川牛膝16克、桂枝16克、川木瓜16克、生甘草10克、鸡血藤30克。药包装好后,放入清水中浸泡30分钟,水量与药平行即可。泡好的中药包连碗放入微波炉中,先大火加热6分钟,再改小火加热20分钟,取出后,静置冷却到40度左右。再将药包热敷到患处。每天热敷40钟,有助活血化瘀、通经活络,调理关节炎、滑膜炎等关节问题。一剂药可以使用两天,出现药物过敏或局部破溃者不建议使用。

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